|
‘’Neem eventjes diep adem’’. Dit is iets wat je erg vaak hoort. Diep adem halen wordt geclaimd als iets dat goed voor jou en je gezondheid, maar is dit eigenlijk wel waar? Volgens Buteyko is dit niet zo. Een wetenschappelijk onderzoek geeft aan dat het tegenovergestelde juist de waarheid is. Het is zelfs zo dat de wetenschap zegt dat kort en minder diep inademen de kans op een hoge bloeddruk aanzienlijk zou verlagen. Buiten dit zou deze manier van adem halen ook de kans op vervelend ziektes als Angina Pectoris, astma en allerlei soorten allergieën verlagen. Heb jij last van slapenloosheid of vermoeidheid dat kan kort inademen jou ook hierbij helpen. Dit zijn nog maar een paar voordelen van een Buteyko cursus.
De theorieWat gebeurd er eigenlijk tijdens het ademhalen? Dit is in principe erg simpel. Je ademt zuurstof en ademt koolzuurgas weer uit. Dit is de basis van het ademhalingsproces. Koolzuurgas is een restproduct maar ondanks dat is het essentieel voor het menselijk lichaam op te blijven functioneren. Binnen het lichaam van de mens zorgt koolzuurgas er namelijk voor dat zogeheten zuurstofatomen makkelijk kunnen loskomen om zich zo te verplaatsen naar de juiste plekken in het lichaam. Bij veel mensen is het koolzuurgas procentueel gezien te laag. Diep inademen is hier de oorzaak van.
Konstantin ButeykoKonstantin Buteyko is het genie achter deze methode. De dokter die afkomstig is uit Rusland vond de samenhang tussen deze twee factoren. Hier op volgend ontwikkelde hij een methode waarop de balans in het ademhalen werd hersteld. Dit resulteerde alleen in positieven dingen. Ook gezonder ademhalen? Overweeg dan op je in te schrijven voor een cursus van Buteyko. Deze cursus staat garant voor een betere ademhalingstechniek en zo ook een betere gezondheid.
De cursusJe kunt ervoor kiezen om een groepscursus te volgen. Deze bestaat uit 5 trainingssessies en van ongeveer anderhalf uur per sessie. Een individuele cursus is ook een optie. Dit kan wanneer jou het beste uitkomt, overdag of s’ avonds. Beide cursusvormen bieden hetzelfde aan. Als je vragen hebt of meer informatie wil kun je kijken op het internet. |
| https://buteyko-limburg.nl/ |
Veelgestelde vragen
Is diep ademhalen echt gezond voor je?▼
Volgens de Buteyko-methode is diep ademhalen eigenlijk niet gezond. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat korter en minder diep inademen beter is voor je gezondheid en helpt bloeddruk te verlagen.
Wat zijn de voordelen van gezond ademhalen?▼
Gezond ademhalen volgens Buteyko kan bloeddruk verlagen, het risico op astma en allergiëen verkleinen, en helpen tegen slapenloosheid en vermoeidheid. Het verbetert de zuurstofcirculatie in je lichaam.
Wat is de rol van koolzuurgas bij ademhaling?▼
Koolzuurgas is essentieel voor je lichaam. Het zorgt ervoor dat zuurstofatomen makkelijk loskomen en naar de juiste plekken in je lichaam kunnen gaan. Bij veel mensen is het koolzuurgas-percentage te laag door diep inademen.
Wie heeft de Buteyko-methode ontwikkeld?▼
Konstantin Buteyko, een Russische arts, ontdekte de samenhang tussen ademhaling en gezondheid. Hij ontwikkelde een methode om de balans in het ademhalen te herstellen met alleen positieve resultaten.
Hoe kan ik een Buteyko cursus volgen?▼
Je kunt kiezen tussen een groepscursus met 5 sessies van anderhalf uur, of een individuele cursus op een moment dat jou uitkomt. Beide vormen bieden dezelfde voordelen voor een betere ademhalingstechniek.
